紫甘藍拌豆腐絲的做法
磷42毫克,鐵0.7毫克。材料主料:紫甘藍1/3個、豆腐皮1張; 輔料:油適量、鹽適量、葱1段、乾紅辣椒2個、白醋1勺、白糖少許、花椒少許、蒜瓣2瓣紫甘藍拌豆腐皮絲1紫甘藍掰
這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。
材料
紫甘藍：150克;豆腐皮：50克; 白醋：適量;色拉油：適量;食鹽：適量;白糖：少許;葱：適量;蒜：適量;花椒：適量;幹辣椒：適量;
推薦一個紫甘藍拌豆腐絲的做法: 原料: 紫甘藍、豆腐皮、香菜、蒜末、花椒、葱末、白醋、白糖少許、鹽、油各適量。 做法: 1、紫甘藍和豆腐皮分別洗淨,切成絲,香
紫甘藍拌豆腐絲的做法
推薦一個紫甘藍拌豆腐絲的做法: 原料: 紫甘藍、豆腐皮、香菜、蒜末、花椒、葱末、白醋、白糖少許、鹽、油各適量。 做法: 1、紫甘藍和豆腐皮分別洗淨,切成絲,香菜洗淨
紫甘藍一葉一葉掰開，放到水裏泡半小時
拌紫甘藍絲的做法 材料 紫甘藍,豆腐皮,香菜,蒜末,花椒、,葱末,白醋,白糖少許,鹽,油適量 做法 1.紫甘藍和豆腐皮分別洗淨,切成絲,香菜洗淨切斷兒 2.豆腐絲、紫甘藍和香菜放一盆
豆腐皮洗淨，切成絲
醋1匙、花椒油少許、芝麻油少許、油辣子適量紫包菜拌腐皮絲1把買回來的豆腐皮放入沸水鍋中焯一下水去除豆腥味。2把焯好水的豆腐皮沖涼後切成細絲。3紫包菜用水泡洗
紫甘藍洗淨切細絲，切的越細越好（拌起來容易入味）
川味熗幹豆腐絲 材料:幹豆腐(2張),胡蘿蔔(半根),青椒(2個),紫甘藍(2片),香菜(3棵),黃瓜( 、白芝麻少許、色拉油(40ml)。 做法: 1、將幹豆腐、胡蘿蔔、青椒、紫甘藍、黃瓜切
豆腐絲和紫甘藍收到一起
完活。 {熗幹豆腐絲} 材料:幹豆腐(2張),胡蘿蔔(半根),青椒(2個),紫甘藍(2片),香菜(3 、白芝麻少許、色拉油(40ml)。 做法:1、將幹豆腐、胡蘿蔔、青椒、紫甘藍、黃瓜切
開火，稍有，把花椒炸香撈出
拌豆腐絲的做法 材料: 生菜、紫甘藍、高碑店、豆腐絲 輔料: 葱、姜、幹辣椒 做法: 1、葱切絲,姜切絲.. 2、生菜洗淨撕成碎,紫甘藍也一樣,豆腐絲切段 3、油温
葱末和幹辣椒放到油裏，炸香
做法: 1、將幹豆腐、胡蘿蔔、青椒、紫甘藍、黃瓜切成細絲,香菜切段,大蒜用刀拍 3、將1和2加調味料鹽、雞精、米醋、糖、生抽、蠔油、香油拌均勻,最後撒上白
炸好的葱油涼温，潑在豆腐絲上
完活。 {熗幹豆腐絲} 材料:幹豆腐(2張),胡蘿蔔(半根),青椒(2個),紫甘藍(2片),香菜(3棵),黃 、白芝麻少許、色拉油(40ml)。 做法:1、將幹豆腐、胡蘿蔔、青椒、紫甘藍、黃瓜切成
放蒜末、白醋、白糖和鹽攪拌均勻即可
苦菊去蒂,一起洗淨瀝乾水分。 2、嫩黃瓜洗淨切圓片,紫甘藍,洋葱洗淨後切細絲 嫩青口菜苗、蕎麥苗、豆苗等都很適合加到這道菜裏一起拌,還有焯過水的豆腐絲、綠豆
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1、週一：早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個。午餐：番茄豆腐豆芽湯。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。
2、週二：早餐：蘋果三個、清茶一杯；午餐：牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗；晚餐：雲吞麪一碗、灼菜一碗。
3、週三：早餐：一杯牛奶、一個花捲，一個蘋果。午餐：熘魚片。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。
4、週四：早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果。午餐：絲瓜燉豆腐。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。
5、週五：早餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯；午餐：滷水雞翼三隻、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗；晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。
6、週六：早餐：西梅五粒、脱脂奶一杯；午餐：油雞（去皮）四件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗；晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。
7、週日：早餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋。午餐：玉米鬚菊花粥。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。
擴展資料：
另外，雞蛋減肥法原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規則：雞蛋第一天量不*，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
參考資料來源：
人民網-白領減肥的最佳方法 一週減肥食譜輕鬆瘦10斤
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1、週一：早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個。午餐：番茄豆腐豆芽湯。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。
2、週二：早餐：蘋果三個、清茶一杯；午餐：牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗；晚餐：雲吞麪一碗、灼菜一碗。
3、週三：早餐：一杯牛奶、一個花捲，一個蘋果。午餐：熘魚片。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。
4、週四：早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果。午餐：絲瓜燉豆腐。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。
5、週五：早餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯；午餐：滷水雞翼三隻、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗；晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。
6、週六：早餐：西梅五粒、脱脂奶一杯；午餐：油雞（去皮）四件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗；晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。
7、週日：早餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋。午餐：玉米鬚菊花粥。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。
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另外，雞蛋減肥法原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
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人民網-白領減肥的最佳方法 一週減肥食譜輕鬆瘦10斤
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紫甘藍拌豆腐絲
這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料/工具
紫甘藍：半個;
豆腐皮: 適量;
香菜：適量; 蒜泥：適量; 花椒：適量; 小葱：適量; 白醋：適量; 白糖：少許; 食鹽：適量; 色拉油：適量;
紫甘藍拌豆腐皮絲的家常做法
前言紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍，是結球甘藍中的一個類型，由於它的外葉和葉球都呈紫紅色，故名。紫甘藍也叫紫圓白菜，葉片紫紅，葉面有蠟粉，葉球近圓形。營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。紫甘藍含有大量營養微量元素。紫甘藍的營養豐富，每100克食用部分含蛋白質1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，鈣57毫克，磷42毫克，鐵0.7毫克。
怎麼切紫甘藍
紫甘藍拌豆腐絲的做法:
1. 紫甘藍一葉一葉掰開，放到水裏泡半小時。
2. 豆腐皮洗淨，切成絲。
3. 紫甘藍洗淨切細絲，切的越細越好（拌起來容易入味）。
4. 豆腐絲和紫甘藍收到一起。
5. 開火，稍有，把花椒炸香撈出。
6. 葱末和幹辣椒放到油裏，炸香。
7. 炸好的葱油涼温，潑在豆腐絲上。
8. 放蒜末、白醋、白糖和鹽攪拌均勻即可。
